中秋節(jié)除了令你想起賞月吃月餅和玩燈籠之外，你還會(huì)想起什么?答案就是要保健養(yǎng)生。老苗月餅提示，因?yàn)榍锾斓膩砼R，氣候也會(huì)漸漸變得干燥起來。這個(gè)時(shí)候要在飲食和個(gè)人護(hù)理上做好準(zhǔn)備，以迎接干燥的秋季。
農(nóng)歷八月十五日是中秋節(jié)，也是土地公的誕辰，因正值秋收季節(jié)，拜土地公感謝護(hù)佑，五殼豐收，并求來年能更好的收成。中秋節(jié)是在秋季，也是萬物成熟的季節(jié)，隨著氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，萬物也隨著寒氣而逐漸蕭條，此時(shí)早晚溫差大，最需要保養(yǎng)。
一、在保養(yǎng)身體上應(yīng)注意下列幾點(diǎn)：
1.食養(yǎng)：
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養(yǎng)應(yīng)以妨燥攝陰，滋腎潤肺，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至于老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。
2.形養(yǎng)：多喝水、早睡早起
秋天的氣候干燥，很易感到口干舌燥，皮膚水份也易流失。所以要特別注意水份的補(bǔ)充，多喝水、多吃含膠質(zhì)與水份的水果，避免太激烈的運(yùn)動(dòng)。并應(yīng)早睡早起可降低血栓形成的機(jī)率，進(jìn)而預(yù)防心血管疾病。
3.避免：過度蒸發(fā)食物
秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發(fā)威時(shí)，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。
二、幾個(gè)食療可以預(yù)防感冒：
1.酸楊桃切片，加點(diǎn)鹽，可防感冒聲啞、喉嚨病痛。
2.香蕉一條，加檸檬數(shù)片及砂糖，腌半小時(shí)后時(shí)用。
3.藥養(yǎng)：以養(yǎng)肺、補(bǔ)氣、滋陰為主。
藥養(yǎng)重點(diǎn)放在滋補(bǔ)津液方面，平時(shí)可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養(yǎng)。若容易發(fā)燥病，則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來預(yù)防。
秋季養(yǎng)生仍請培養(yǎng)樂觀的情緒，靜想收獲累累碩果的喜悅，或以哲人眼光判斷自然季節(jié)交替所表現(xiàn)的春秋涼，保持內(nèi)心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準(zhǔn)備。
記得月餅太過甜膩、脂肪含量高；吃的時(shí)候一次不要吃太多，當(dāng)早餐并配合果蔬一起吃，或者切成小塊用做飯后甜點(diǎn)。適度食用，特別是糖尿病患者一定要選擇無糖月餅。
除日常飲食調(diào)養(yǎng)外，還應(yīng)進(jìn)行耐寒鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)多變氣候的能力，配合季節(jié)的養(yǎng)生法，讓你更加強(qiáng)健。
